Unser Tipp für einen vegetarischen Shake: Probieren Sie unser Rezept für einen Drink aus Hafer, Mango und Joghurt aus – in fünf Minuten fertig!

Hafer-Mango-Drink

Unser Tipp für einen vegetarischen Shake: Probieren Sie unser Rezept für einen Drink aus Hafer, Mango und Joghurt aus – in fünf Minuten fertig!

5min

Dauer

5min

Aktive Arbeitszeit

mittel

216

kcal/Portion

vegetarisch

Zutaten für 2 Portionen

  • 1 Mango
  • 250 ml Orangensaft
  • 250 ml Haferdrink
  • 2 EL Naturjoghurt
  • Zimt
  • Kardamom

Zubereitung:

  1. Mango schälen, Fruchtfleisch vom Kern schneiden und zusammen mit Saft, Haferdrink und Joghurt pürieren.

  2. Mit den Gewürzen abschmecken und auf hohe Gläser verteilen.

Nährwerte:

904,35 kJ

Energie

216 kcal

Kalorien

41 g

Kohlenhydrate

3 g

Fett

3 g

Eiweiß

3,7 g

Ballaststoffe

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